Category Archives: Mit einem Bosu Ball

Alle Fitnessübungen mit deinem Bosu Ball

Seitlicher Unterarmstütz mit dem Bosu

Beanspruchte Muskulatur: seitliche BauchmuskelnSeitliche Bauchmuskeln Bosu Startposition
Hilfsmuskulatur: Rückenstrecker, Gesässmuskel, gerade Bauchmuskeln

Seitlicher Unterarmstütz mit dem Bosu ist eine Fitnessübung für die seitlichen Bauchmuskeln welche du von zu Hause aus Seitliche Bauchmuskeln Bosu Endpositionmachen kannst. Du brauchst dafür lediglich einen Bosu Ball.

Alle Infos zur Übung findest du hier… Continue reading

Liegestützen auf dem Bosu Ball

Beanspruchte Muskulatur: gesamte BrustmuskulaturLiegestützen Bosu Startposition
Hilfsmuskulatur: Trizeps, Schultermuskel, gesamte Rumpfmuskulatur

Die Liegestützen mit dem Bosu Ball sind eine Variation der Liegestützen Bosu Endpositionnormalen Liegestützen. Sie trainieren die Brust, Trizeps und Schultermuskulatur und könne sehr einfach zuhause gemacht werden. Continue reading

Kniebeuge auf Bosu Ball

Beanspruchte Muskulatur: Grosser Gesässmuskel, Mittlerer Gesässmuskel, äusserer – innerer – gerader und mittlerer SchenkelmuskeKniebeuge auf Bosuball EndpositionlKniebeuge Auf Bosuball Startposition

Achtung: Für Einsteiger ist diese Übung schwierig, probieren Sie zuerst die freie Kniebeuge ohne den Bosu Balance Trainer. Wenn Sie die Bewegung besser können, ist die Variation mit dem Bosu eine sehr gute Alternative.

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Bauchmuskeltraining: Crunch mit dem Bosuball

Beanspruchte Muskulatur: gerader BauchmuskelBauchmuskeltraining mit dem Bosuball
Hilfsmuskulatur: seitliche BauchmuskelnBauchmuskeln trainieren mit dem Bosu Ball

 

Crunch mit dem Bosuball
Alle Informationen zu diese genialen Bauchmuskeltrainings Übung findest du in diesem Artikel!

 

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