Category Archives: Brustmuskeltraining

Alle Brustmuskel Trainingsübungen für deine Heldenbrust!

Brusttraining: Einarmiger Liegestütz mit Handtuch

Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskel, Trizeps, SchultermuskelnEinarmiger Liegestütz mit Handtuch Startposition
Hilfsmuskulatur: Bauchmuskeln, Trapezmuskel

Diese Liegestützvariation ist wesentlich intensiver wie die normalen Liegestütze und trainiert vermehrt noch den Trizeps, Bauch und Schultermuskeln. das Brusttraining ist aber immernoch gewährleistet! Deshalb ist diese Übung für Anfänger nicht geeignet. Du brauchst einen Einarmiger Liegestütz mit Handtuch rechtsflachen Boden und 2 Handtücher.

 

Continue reading

Brusttraining – Liegestützen mit Handtuch

Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskel
Hilfsmuskulatur: Armstrecker Liegestützen mit Handtuch Start vorneLiegestützen mit Handtuch End vorne(Trizeps), gesamte Rumpfmuskulatur

Die Brustübung ist genial für zuhause, intensiver als der normale Liegestütz und du brauchst lediglich 2 Handtücher oder Lappen um die Übung für deine Brusttraining! Alle wichtigen Infos zur Übung findest du hier…. Continue reading

Bankdrücken mit dem Theraband

Beanspruchte Muskulatur: BrustmuskulaturBrustpresse mit Theraband Endposition Brustpresse mit Theraband Startposition
Hilfsmuskeln: Trizeps – Armstrecker

Das Bankdrücken mit dem Theraband ist eine tolle Fitnessübung für die Brustmuskulatur. Du brauchst lediglich ein Theraband dazu und kannst dann zuhause deine Brust trainieren.

Alle Informationen zur Übung findest du hier… Continue reading

Liegestützen auf dem Bosu Ball

Beanspruchte Muskulatur: gesamte BrustmuskulaturLiegestützen Bosu Startposition
Hilfsmuskulatur: Trizeps, Schultermuskel, gesamte Rumpfmuskulatur

Die Liegestützen mit dem Bosu Ball sind eine Variation der Liegestützen Bosu Endpositionnormalen Liegestützen. Sie trainieren die Brust, Trizeps und Schultermuskulatur und könne sehr einfach zuhause gemacht werden. Continue reading