Beanspruchte Muskulatur: seitliche Bauchmuskeln
Hilfsmuskulatur: Rückenstrecker, Gesässmuskel, gerade Bauchmuskeln
Seitlicher Unterarmstütz mit dem Bosu ist eine Fitnessübung für die seitlichen Bauchmuskeln welche du von zu Hause aus 
machen kannst. Du brauchst dafür lediglich einen Bosu Ball.
Alle Infos zur Übung findest du hier… Continue reading
Beanspruchte Muskulatur: gesamte Brustmuskulatur
Hilfsmuskulatur: Trizeps, Schultermuskel, gesamte Rumpfmuskulatur
Die Liegestützen mit dem Bosu Ball sind eine Variation der 
normalen Liegestützen. Sie trainieren die Brust, Trizeps und Schultermuskulatur und könne sehr einfach zuhause gemacht werden. Continue reading
Beanspruchte Muskulatur: Grosser Gesässmuskel, Mittlerer Gesässmuskel, äusserer – innerer – gerader und mittlerer Schenkelmuske
l
Achtung: Für Einsteiger ist diese Übung schwierig, probieren Sie zuerst die freie Kniebeuge ohne den Bosu Balance Trainer. Wenn Sie die Bewegung besser können, ist die Variation mit dem Bosu eine sehr gute Alternative.
Der Bosu Balance Trainer ist eines der besten Trainingsgeräte für zu Hause. Neben Stabilisationsübungen aller Art können damit auch geniale Bauch und Rückenübungen gemacht werden! Dieses Gerät ist für jeden der Zuhause trainieren möchte ein absolutes Muss und sein Geld allemal wert! Wir empfehlen den Kauf über Amazon, weil die Preise super sind und der Service des Shops sehr gut funktioniert. Zudem trifft die Bestellung des Bosu Balance Trainers sehr schnell bei Ihnen zuhause ein.